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Genuss auf Puppentellern

Morgens 18 Zentimeter, mittags und abends 23 Zentimeter - mit dieser Formel der Tellergröße schmelzen zwei Kilos in den ersten zehn Tagen.

Die Sonoma-Diät setzt nämlich auf kleine Teller und frische Lebensmittel. Die Hollywoodstars Jennifer Aniston und Daryl Hannah finden es großartig.

Erfinderin Connie Gutterson, die ihre Diät nach einer Stadt in Kalifornien benannt hat, teilt die Lebensmittel in erlaubte und verbotene ein.

Dennoch hebt die Ärztin auf ihrer Website hervor, dass es genau genommen mehr um Lifestyle als um Diät geht und der Genuss des Essens entscheidend ist.

Sonoma schwappt in drei sogenannten "Wellen" auf den Tisch. Los geht’s mit zehn Tagen, in denen strikte Regeln gelten: kein Weißmehl, kein Zucker, kein Obst und Gemüse. Erlaubt sind mageres Fleisch, Fisch, Eier und fettarme Milchprodukte.

In Woge Nummer zwei dürfen Obst und Gemüse den Speiseplan bereichern, sogar ein Glas Wein am Tag. Sobald das Wunschgewicht erreicht ist, surfen Sie auf der dritten Welle weiter ins schlanke Leben. Das versüßt sogar ein wenig Schokolade.

Kritikpunkt an der Sonoma-Diät ist die vorgegebene Tellergröße, da nicht auf individuelle Energiebedürfnisse eingegangen wird. Jennifer Aniston jedenfalls macht aktuell im Film "Love happens" eine sensationelle Figur.