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Gesprächsrituale schaffen

Probleme von Anfang an vermeiden

Wir reden heutzutage über alles - nur nicht über das, was uns wirklich im Innersten berührt. Denn da fühlen wir uns zu verletzlich. Ganz besonders geht uns dies so mit der Sexualität. Und dann wachsen die Probleme schleichend an. Anfangs mag man noch denken: Ach ja, das stört mich doch gar nicht so sehr, was der andere da macht (oder auch nicht macht). Und später, wenn das kleine Problem zu einem riesigen Berg angewachsen ist, weiß man gar nicht mehr genau, wie man das alles noch bewältigen soll.

Um es also gar nicht erst zu großen Beziehungs- und Sexualproblemen kommen zu lassen, werden heute regelmäßige Gesprächsrituale empfohlen: Legen Sie gemeinsam einen Wochentag und eine Uhrzeit fest, zu der Sie sich beide 20 Minuten Zeit füreinander nehmen. Jeder von Ihnen hat zehn Minuten Redezeit. Sie beginnen abwechselnd. Wenn das erste Mal Partner A das Wort zuerst ergreift, dann tut dies beim zweiten Mal Partner B.

Partner A spricht nun über das, was ihn bedrückt, was er loswerden möchte, was ihm auf der Seele liegt. Partner B unterbricht ihn nicht, sondern schweigt, aber hört mit großer Aufmerksamkeit zu. Er bemüht sich, seinen Geist und seine Gefühlsantennen öffnen, damit er begreift, was der andere mitteilen möchte. Nach zehn Minuten wird getauscht. Partner B kann nun auf das soeben Gehörte eingehen, aber er kann auch selbst sagen, was ihm auf der Seele liegt.

Machen Sie diese Übung von Anfang an. Dann bilden sich gar keine großen Missverständnisse heraus. Wählen Sie dazu einen neutralen Ort, wie etwa die Küche. Das Bett ist tabu für solche Gespräche. Anschließend umarmen Sie sich intim wie zwei Liebende. Damit gewinnen Sie das Vertrauen, dass die Liebe immer noch vorhanden ist, egal über was vorher gesprochen wurde.

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Die 10 wirkungsvollsten Tricks der modernen Sexualtherapie im Überblick

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Liste veröffentlicht am 30.04.2011

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