Sinnlicher Ausflug in den eigenen Körper
Übersetzt bedeutet Eutonie "gute Spannung". Entwickelt wurde Methode von der Rhythmus- und Bewegungspädagogin Gerda Alexander (1908 - 1994). Eutonie wird angewandt, um das Körperbewusstsein zu steigern, Muskelverspannungen zu beseitigen und sich bewusster und besser zu bewegen.
Die klassischen Eutonie-Übungen orientieren sich an vier Prinzipien: Berührung, Innenraum, Kontakt, Transport. Um sie zu verfolgen wird die Sensibilität des Tastsinns verfeinert, das Gewicht und die Stabilität des Körpers erfühlt, mit der Umwelt ein sinnlicher Kontakt hergestellt und den Tonus des Körpers besser zu beherrschen trainiert.
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Die 10 effektivsten Entspannungs-Methoden im Überblick
- 01 Meditation
- 02 Autogenes Training
- 03 Yoga
- 04 Biofeedback
- 05 Aroma-Entspannung
- 06 Progressive Muskelentspannung
- 07 Tai Chi Chuan
- 08 Eutonie
- 09 Sport
- 10 Zwischendurch-Entspannung
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Liste veröffentlicht am 12.08.2010
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