Die innere Uhr und der Verstand sind zweierlei. Auch wenn wir verstanden haben, was passiert, kommt unser Körper noch lange nicht damit zurecht. Deutlich wird das besonders, wenn wir nach ein paar Wochen in Amerika zurück nach Hause kommen. Die Zeitzonendifferenz, besser bekannt als Jetlag, bringt unsere innere Uhr durcheinander, uns fehlt eine Nacht. Es dauert bei den meisten Menschen Tage oder sogar Wochen, bis sich der gewohnte Tagesrhythmus wieder eingestellt hat.

Kaum hat der Frühling begonnen, beginnt schon die "Sommerzeit". Am letzten Sonntag im März raubt uns der Gesetzgeber eine Stunde Schlaf, nachts um zwei Uhr wird die Uhr eine Stunde vorgestellt. Am letzten Sonntag im Oktober beginnt dann wieder die normale Zeit, jetzt "Winterzeit" genannt. Bei der Zeitumstellung dreht es sich zwar jeweils nur um eine Stunde, aber auch hier treten bereits Probleme auf, für viele Menschen beginnt eine Phase des Unwohlseins. Schlafstörungen, Abgeschlagenheit, Konzentrationsmangel sind die Folge und auch der Blutdruck ändert sich.

Vorbeugung kann helfen. Das schlafmedizinische Zentrum der Charité in Berlin rät zu allmählichem Umstellen. Auch leichte Kost kann helfen, die Zeitumstellung leichter zu überwinden. Weiterhin wird zu Aufenthalten im Sonnenlicht geraten, Spaziergänge reparieren die innere Uhr wieder.