Neben der Luft zum Atmen benötigt der Mensch nichts so sehr wie Wasser, das Lebenselixier. Spätestens nach drei ganzen Tagen entzogener Flüssigkeitszufuhr droht der Mensch zu verdursten. Bei weniger akutem, dafür aber stetigem Flüssigkeitsmangel drohen schwere gesundheitliche Schäden.

Wie viel Wasser jemand täglich benötigt, ist aber von mehreren Faktoren abhängig. Neben der Außentemperatur spielen dabei unter anderem die persönliche Verfassung und die Art der körperlichen Betätigung eine Rolle. Zwar sind nach der landläufigen Meinung 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zwingend notwendig, aber ein jüngst im "British Medical Journal" veröffentlichter Artikel erklärt derartige Vorgaben für völligen Unsinn. Eine tägliche Idealmenge gibt es nicht.

Und gerade Risikopatienten sollten Rücksprache mit dem Hausarzt halten, um den persönlichen Wasserbedarf festzustellen. Darüber hinaus gibt es deutliche Signale, die auf Flüssigkeitsmangel hinweisen. Ein System, das bei den meisten Menschen gut funktioniert.

... weiter zu Platz 1: Durst