06

Ausreichend trinken

Ausreichend trinken

Erfrischung braucht kein Koffein

Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Manchmal genügt aber schon eine kleine Veränderung, um für große Energieschübe zu sorgen. So sorgt oft bereits eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme für Trägheit und Abgeschlagenheit. Ein Phänomen, das übrigens nicht nur an glühend heißen Sommertagen, sondern gerade auch zu Beginn des Frühjahrs häufig in Erscheinung tritt. So können die steigenden Temperaturen für ein Abfallen des Blutdrucks sorgen. Und dieser lässt sich in einem gewissen Umfang durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr regulieren.

Häufig genügt es, regelmäßig einen ordentlichen Schluck zu trinken. Der Organismus wird es mit Sicherheit danken. Dabei ist nicht die aufputschende morgendliche Tasse Kaffee und erst recht nicht eine Kalorienbombe namens Energydrink gemeint. Wasser, ungesüßte Tees und andere zuckerfreie Getränke bieten eine auf Dauer gesehen deutlich bessere Alternative.

Wichtig ist, den Flüssigkeitsmangel im Körper gar nicht erst entstehen zu lassen. Statt sich also eine ganze Flasche Sprudel auf Ex in den Schlund zu kippen, sollte besser über den ganzen Tag verteilt in regelmäßigen Abständen getrunken werden. Drei Liter am Tag sind bei normaler Belastung ein guter Richtwert.

Weiter zu Platz 7: Zeit zur Entschlackung

Die 10 effektivsten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit im Überblick

Diese Liste...
1 positive Bewertungen
0 Kommentare
Liste veröffentlicht am 26.03.2013

Danke! Diese Liste hat jetzt 2 positive Bewertungen.

Danke! Sie haben diese Liste bereits einmal positiv bewertet.

Sie können ihre eigene Liste nicht bewerten.

Empfänger-E-Mail:

Nachricht für Empfänger:

Abschicken

Danke! Ihr Email wurde verschickt.

Was möchten Sie melden?

Abschicken

Danke! Ihr Mail wurde an die Redaktion weitergeleitet.

Ein Fehler ist aufgetreten! Versuchen Sie es nochmal.

  • Wir werden ihn nach einer Prüfung so schnell wie möglich freischalten.

    profile

    ${title} zu Ausreichend trinken

    ${body}
    (${c_time})


Mehr Listen aus dieser Kategorie