Erfreuen Sie sich am Leben

Den Augenblick zu genießen, im jeweiligen Moment zu sein, zeigt eine hohe Aufmerksamkeit. Wo bin ich aufmerksam, wann bin ich zu 100 Prozent bei einer Sache, wann höre ich konzentriert zu, wenn mir etwas erzählt wird? Den Augenblick wahrzunehmen, präsent zu sein, macht authentisch. Sich selbst gegenüber und auch im Umgang mit anderen Menschen.

Das heißt es ist wichtig, immer so gut es geht präsent zu sein: im Gespräch, bei einer Tätigkeit, bei den eigenen Gedanken. Wer den Augenblick genießen kann (zum Beispiel einen Moment in der Natur, den Blick aus dem Fenster, die Ruhe oder auch die Bewegung in der Stadt), dem winken Ausgeglichenheit und Achtsamkeit.